健身-智商税

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男人必须了解的健身常识

下腹部的练习，主要针对俗称的“小肚子”，也就是通常系腰带的这个部位，相当重要哦。【动作一】还记得中学里体育课上的仰卧起坐吗？通常老师规定我们的手臂都要接触到膝盖。但现在，我们只需要将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，

练瑜伽要量力而行练瑜伽不当竟猝死

练瑜伽要量力而行练瑜伽不当竟猝死目前，全球练习瑜伽的人数正以每年50%的速度递增，国内80%以上的健身馆都开设了瑜伽项目。近期，央视一套《生活早参考》节目播出一期＆ldquo；瑜伽之争＆rdquo；，展示了多宗练习瑜

福建提出15条鼓励措施促进消费增长

中国消费者报福州讯（记者张文章）9月16日，福建省人民政府办门户网站发布《关于进一步促进消费增长若干措施的通知》（以下简称《通知》），要求福建各地采取15条措施，进一步增强消费对经济发展的基础性作用，推动高质量发展落实赶

“投资正过山海关”是市场选择

原标题：“投资正过山海关”是市场选择【网言】近期，“投资正过山海关”的现象引起了社会关注。海内外投资者以实际行动对东北的投资价值作出了积极回应。面对这一好势头，东北地区要抓住机遇，加快改革步伐，加快产业结构调整，优化营商

孔蒂将在欧洲杯后执掌切尔西？

据悉，切尔西可能会在明年欧洲杯后邀请孔蒂来执教球队。在穆里尼奥下课后，切尔西老板阿布拉莫维奇可能会选择一名临时主帅执教球队到赛季末，希丁克和拉莫斯是切尔西临时主帅的潜在人选。据悉，切尔西可能会在2016年欧洲杯后邀请孔蒂

力帆冬训开启魔鬼模式张外龙在小事上亲力亲为

“还行吧，这量上去了真爽。”21日下午5：30，结束一天训练的王栋披着羽绒服说。本周一重庆力帆队冬训正式上量，开启一周两练的“魔鬼训练”。昨天下午，主帅张外龙迅速地进入主教练状态，两个小时的训练中，他时不时用韩语大声传达

辽篮推迟赴客场留驻地调整球队盼触底反弹

辽宁男篮再次冲击总冠军，每一场比赛都牵动着所有辽宁球迷的心，这其中自然也包括那些已经退役的辽篮老队员。在两场过后，双方大比分战平，辽篮该如何调整，又该以什么样的心态去面对接下来的客场赛事，昔日辽篮球员边强、岳鹏飞昨日接受

【约战·第4比赛日】陈若琳也想当“五金店主

时间8月9日晚间，里约奥运会将进入第四个比赛日。中国代表团迎来多个夺金点，陈若琳将向个人第五枚奥运金牌发起冲击，陈颖、张靖婧、邓薇、石智勇也都有望登上最高领台。泳池中，菲尔普斯渴望复仇勒克洛斯，宁泽涛则会亮相男子100米

健身后喝点薄荷水

健身后，几口凉白开可以缓解运动后缺水，却不能消除口渴的感觉，但是如果你喝的是薄荷水，感受将不一样了。这可是我在健身过程中从教练那里“偷来”的经验。经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意

曼联旧将：穆帅能带领红魔夺冠

前曼联中场，同时也是前切尔西助教的雷-威尔金斯近日在天空体育的节目中谈到了他对穆里尼奥可能接手曼联的看法，他表示穆帅有能力带领曼联夺得联赛冠军。＆ldquo；如果你只是看曼联目前的联赛排名的话，他们仍有机会夺冠，因此他们

中医按摩有哪些禁忌

在身体受到极大的劳累时，此时适当的通过中医按摩，对身体会起到极大的消除疲劳感，而且也可以积极的缓解身体所带来的不良压力，但有的人群在酒足饭饱后也会进行一番按摩，殊不知这会起到极大的反之作用。那中医按摩有哪些禁忌呢？按摩力

更年期练瑜伽好么

文章目录一、更年期练瑜伽好么1. 更年期练瑜伽好么2. 练瑜伽的好处3. 不合适练瑜伽的人群二、瑜伽练习可以吃什么三、练瑜伽注意事项更年期练瑜伽好么1、更年期练瑜伽好么更年期练瑜伽对身体是有好处的。更年期练瑜伽不但能减轻

《素人特工》曝“生化女”米拉飙车片段

由袁锦麟执导，王大陆、张榕容、米拉＆middot；乔沃维奇、许魏洲、刘美彤领衔主演的动作喜剧电影《素人特工》正在全国热映中。这部由＆ldquo；素人＆rdquo；担任主角的特工片，一反传统特工电影的冷酷风格，加入了喜剧

阿尔法狗输过才能有排名张怡宁也曾没有排名

研发团队点柯洁的名，这是真想当世界第一吗？对于人类围棋来说，李世石九段凭借神之一手拿下的胜局，可谓历史性的一步，好歹为人类智慧挽回尊严。而对于阿尔法围棋来说，这场失利同样具有历史意义，凭借这场失利，阿尔法围棋终于有了世界

腾讯微保推长期医疗险

若论去年的网红保险，非百万医疗险莫属。为给用户提供更好的健康保障服务，近日微保联合泰康人寿推出6年不涨价且承诺续保的＆ldquo；微医保＆middot；长期医疗险＆rdquo；。同时，这款产品还增加了质子重离子治疗、重疾

保健食品科普宣传进社区广东多管齐下成效显著

中国消费者报＆middot；中国消费网报道（记者李方）8月1日，由广东省市场监督管理局组织、广东省志愿者联合会承办、启智社工中心协办的保健食品科普知识进社区专题讲座在广州市天河区天河南街社工站举办。由此，2019年广东省

气喘患者参加运动的注意事项

气喘是最常见的呼吸道疾病之一，虽然不会影响病人的日常生活，但却会影响病人的运动能力，且往往在运动后更加明显，但是，即便是这样，我们也不应因运动易导致气喘发作而要求病人避免运动。气喘患者应当选择间歇性而非持续

河北打造全国氢能产业创新发展高地

河北省发展和改革委员会等部门近日印发《河北省推进氢能产业发展实施意见》提出，以培育壮大氢能产业为目标，加快构建“政策生态、产业生态、服务生态”三大氢能生态体系，率先将河北打造成为全国氢能产业创新发展高地，为全省新旧动能转

小崔现场与八卦掌传人比武被按倒

中国网络电视台消息：近日，中央电视台《小崔说事》栏目组特约文安县国家级非物质文化遗产八卦掌传承人任文柱和其一行，到中央电视台演播厅录制《八卦掌》专题片。崔永元现场与八卦掌传人比武，脚下趔趄差点被＆ldquo；按＆rdqu

房企跟投退潮“狂热时有人年赚2亿，如今有人赔尽老本

王飞2013年，电影《中国合伙人》上映。巧的是，无论受了该片影响与否，房地产企业内部跟投之风，的确始于上映次年。一时间，这种“共担共享、共生共荣”的机制，似乎成了房企稳定军心、激发全员积极性的“万能钥匙”。直到最近的万科

菲律宾总统杜特尔特8月28日至9月1日将访华

@人民日报：【＃菲律宾总统杜特尔特将访华＃】外交部发言人华春莹宣布：应国家主席习近平邀请，菲律宾共和国总统罗德里戈＆middot；罗亚＆middot；杜特尔特将于8月28日至9月1日访问中国。

斯诺克德国大师赛丁俊晖不敌田鹏飞止步资格赛

京华时报讯（记者刘旭辉）昨天凌晨，2015—2016赛季世界斯诺克德国大师赛的资格赛展开最后一天的较量。第二轮资格赛中，丁俊晖与田鹏飞上演中国德比，全场田鹏飞多数时间占据优势，丁俊晖最终以3比5告负，田鹏飞晋级32强并入

博斯克：本不希望巴萨马竞相遇

据《世界体育报》报道，西班牙国家队主教练博斯克与该媒体谈论了自己对于这届欧冠8强的对决的看法。博斯克表示巴萨与马竞的相遇是＆ldquo；一次强硬的对决。到了这样的一个阶段，他们之间的竞争是激烈的，而这就是巴萨以及马竞将要

运动后千万别做九件事不要立即吃饭不要立刻洗澡

　运动本是一件很健康的事情，多运动可提高你的抵抗力，让你拥有健康好身体。很多人平常很喜欢运动，但是对运动的一些小常识却不是很了解，比如运动后哪些事情不该做，很多人在运动健身后会选喝冷饮，或者是洗个澡去除汗味，让自己感觉舒

四川球迷动手郭艾伦父亲被打辽宁男篮选择报警

昨晚，CBA总决赛第三场结束后，在辽宁男篮下榻酒店门口出现了惊人的一幕

踮脚走路可以防痔疮

具体做法：走路时，双脚后跟抬起，只用双脚尖走路。在家中早晚2次，每次各走100米左右，要持之以恒，坚持不懈，如此练习用双脚尖走路，能有利于提肛收气，又能使肛门静脉淤血难以形成痔疮。需要注意的是，此法应该适度，每天

从立春至春分不妨常做保健操来健体

从立春至春分，人体的经气分别运行于肝胆脾胃，如果以上脏腑素有旧疾，则可能在春季复发，这段时间，不妨常做以下保健操来健体： 1、一脚或前或后，轻轻踮起脚跟，再轻轻放下脚跟着地，一脚做了几次，再换另一脚，做了几分

新西兰生命阳光荣获2019中国CMIF大会“中国消费者满意度大奖”

日前，以“探知行业边界，智引母婴未来”为主题的2019中国CMIF大会在上海艾美酒店隆重举行。数百家母婴渠道经销商、品牌方代表欢聚一堂，共同探讨母婴行业的未来与发展。母婴前沿创始人—包亚婷发言，探索母婴媒体新发展现场行业

郑智直面落选国足：不影响心情，祝国足好运

3月15日，在恒大主场迎战浦和红钻的亚冠小组赛第三轮赛前发布会上，与主教练斯科拉里一同出席的恒大队长郑智表示，落选国足并不会影响他的心情，虽未能为国征战，但他仍祝愿国足能在接下来的比赛中取得胜利。两轮过后，恒大在亚冠小组

慢性肾炎的运动疗法

慢性肾炎是一种常见肾脏病，此病属中医学＆ldquo；水肿＆rdquo；、＆ldquo；虚劳＆rdquo；、＆ldquo；腰痛＆rdquo；、＆ldquo；血尿＆rdquo；等范畴。患者除了遵医嘱合理应用药物积极治疗

皇马公布大名单：马塞洛回归

西甲第16轮皇马主场迎战巴列卡诺的比赛将在北京时间12月20日23点开球，皇马主帅贝尼特斯已经公布了球队21人大名单。皇马21人大名单:门将：纳瓦斯、卡西利亚、亚涅斯后卫：佩佩、拉莫斯、纳乔、马塞洛、阿韦洛亚、达尼洛中场

奥沙利文创造大师赛决赛最悬殊比分对手催其退役

“火箭”奥沙利文北京时间昨日在斯诺克大师赛决赛中10比1轻松击败霍金斯，第六次赢得这项赛事冠军。世界排名第八的霍金斯只在首局获胜，之后比赛完全成为奥沙利文个人的表演，其中有3局比赛，霍金斯一分未得。创造大师赛决赛最悬殊比

39美体健身星期二 3招让“蝴蝶袖”不翼而飞

女人讨厌肥胖，除了胸围围度之外，其他的身体围度她们都讨厌大的围度。例如平常为了言语上的优雅所说的“蝴蝶袖”，通俗的就是平常说的“拜拜肉”，健身专业点的说法就是肱三头肌的皮下脂肪。说到运动减肥，女人永远担心会不会长肌肉，特

运动饮食也要量体裁衣

对号入座，合理饮食，你的运动计划才能够做到最有效。VS运动量1.少于1小时原则:不需要额外补充食物，但要补充水分。推荐:每15分钟喝150～300毫升水。2.1～3小时原则:中等时间的运动，最好及时给身体补充糖分以免出现

小动作让健身化被动为主动!

有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表，它主张“想减肥想出汗，你不用动”的理念，曾一时受到“太忙”

五种另类健身运动

爬行人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节；爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，起到防治脊柱病的作用。退步走常做退步走，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循

九大运动增强性欲让你越动越快乐

运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%性行为更为频繁，20%的

六大技巧让你赶走多余脂肪

塑身秀体的主要途径就是通过锻炼，消耗身体里的多余热量，塑造曲线、保持体型。下面有六个小窍门，能让你体内的多余脂肪不敢逗留哦。1.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高

教你10招找到最适合的运动鞋

在你买运动鞋的时候，你知道应如何选购适合自己的运动鞋吗？下面是运动专家给你的10个买鞋建议。1、了解脚形。每个人都有自己独特的脚形，有些人是属于正常的脚形，而有些人脚常向内弯，有些人是扁平足；还有些人脚弓特别高。选购鞋子

吃一次火锅增重超一斤？

冬季到了，吃火锅的大好季节又来临了。很多人有这样的疑问：火锅里大多是蔬菜和肉类，并没有面食；更何况原料都是在水里涮熟的，没什么油水；再说不是说吃辣有助于减肥吗？那么吃火锅怎么会增重呢？其实大错特错!火锅里也有不少增重的法

健康吃米饭的“四项基本原则”

国内外很多调查都发现，吃粮食的总量和患慢性疾病的风险呈反比；但香港有调查发现，吃白米饭的量和糖尿病（糖尿病食品）的风险有正相关。美国的一些调查也有类似的发现。可见，如果不能明智地吃米，有可能会给自己惹来麻烦。第一大原则—

哪种健身器械适合你?

目前商场中常见的健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。有氧器械有跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。为达到有氧运动的目的，必须持续运动20分钟

春季健身锻炼让你事半功倍

又到了春暖花开的季节，适宜的温度也增加了人们户外锻炼的积极性。春季积极参加体育运动，可使人获得更大的收益，锻炼效果更佳。春季从事体育锻炼可使人体获得更多的“空气维生素”。所谓“空气维生素”，是指空气中的阴离子，它是维持人

自行车锻炼运动量也要适度

　目前，骑自行车已经成为一项时尚运动，不少驴友出门旅游也会采取这种方式，既可以锻炼身体，又可以尽情的欣赏路边风景。　自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量

两式简易瑜伽瘦腿动作介绍

　核心提示：要说最适合女性在冬季而且是不用出门的健身项目，那么就非瑜伽莫属了。瑜伽单脚站立式和舞蹈式都是很好的瘦腿动作，能把腿部多余的脂肪给通通消耗掉，让你在经过一个寒冬后仍然保持性感修长的大腿。　每到冬天，为了抗寒，爱

上证综指站上3000点深证成指重回10000点

新华社上海9月9日电（记者桑彤）在降准的利好刺激下，9日A股高开高走，创业板指数涨超2%，上证综指站上3000点，深证成指重回10000点。当日上证综指以3023.78点高开，全天高位震荡，午后继续攀升，最终收报302

BBC记者：穆帅未获4000万英镑赔偿金

据BBC记者丹-罗安消息，切尔西并未因解雇穆里尼奥支付传闻中的4000万英镑解约金，而是仅赔偿了本赛季剩余部分的年薪。该记者说：＆ldquo；穆里尼奥在下午14:30（北京时间22:30）与俱乐部进行了会面，当时他被告知

康达新材主业持续发力上半年营收净利双增长

■本报记者刘会玲8月19日晚间，康达新材发布的2019年半年报显示，公司实现营收4.31亿元，同比增长26.15%。归属于上市公司股东净利润5866.60万元，同比增长48.32%。据披露，康达新材业绩增长主要是由于上

香港警方：1614名警员及家属信息被泄露

【香港警方：＃1614名警员及家属信息被泄露＃】今天，香港警方在记者会上表示，从今年6月至今，已有1614名警员及家属的个人信息在网上被曝光，包括姓名、出生证明、身份证号码、电话、住址和照片等个人隐私信息。很多警员及其家

恒大或继续补强五位置？刘永灼微博一语双关

12月25日，在恒大官方宣布徐新、李源一两名国奥小将加盟之后，恒大集团副总裁刘永灼在微博中向二人的到来表示了祝贺，并暗示恒大接下来或许还将有更多位置上的引援。对于二人的加盟，刘永灼在微博中写到：＆ldquo；ANC、CM

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